きれいと元気の秘密は、必要な栄養素や食物繊維を毎日摂ること。そのためには、いかに飽きずに続けていくかが勝負なのでは。そこでスペンタスおすすめのレシピを公開します。

 

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フィグ(イチジク)オーレ

NO SUGAR

ドライイチジク5粒
牛乳または豆乳1カップ
材料を合わせミキサーにかける
トッピングに細かくちぎったフィグをのせる
そのまましばらくおいておくと、自然に固まり
プリンにもなります



 

 

 

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フィグプリン

NO SUGAR

ドライイチジク5粒
牛乳または豆乳1カップ
材料を合わせミキサーにかける
しばらくたつと、自然に固まり、フィグプリンの出来上がり
スライスしたフィグをトッピングに
とっても不思議なフィグプリン
簡単でおいしいおすすめの一品です

  

 

 

フィグケーキ 

フィグケーキ

ドライイチジク 100g (お好みで量を調整できます)
薄力粉 200g
砂糖 100~120g (フィグが甘いので、控えめで大丈夫)
バター 150g  卵 200g
ベーキングパウダー小さじ1
バターと砂糖を混ぜ、卵を入れる
粉とベーキングパウダーを入れ、スライスしたイチジクを合わせ、
型に流す 160度のオーブンで約40分焼く

  

 

 

フィグデニッシュ 

フィグデニッシュ

NO SUGAR

焼き上がったデニッシュにソフトフィグをのせて
メープルシロップをかけるだけ
パイやタルトにもよく合います
ソフトイチジクをすると、仕上がりの色がそろって
おいしそう

  

 

 

フィグパイ 

フィグパイ

NO SUGAR

焼き上がったパイに、フィグプリンを入れる
スライスしたイチジクをのせ、オレンジ&レモンピールをかざる
一口サイズの小さめのパイを、たくさんお皿に並べても
可愛いですよ

  

 

 

フィグパイ 

フィグパイ

NO SUGAR

焼き上がったパイに、フィグプリンを入れる
その上にフィグを1粒そのままのせるだけ
おやつにもパーティにもどうぞ

  

 

 

ソフトフィグ&クリームチーズサンドイッチ 

ソフトフィグ&クリームチーズサンドイッチ

お好きなパンに、クリームチーズを塗り、スライスした
イチジクをのせる
ポイントは、スライスしたイチジクが見えるようにのせること
クリームチーズとイチジクは抜群の相性
おすすめです

  

 

 

ソフトフィグ&生ハム&チーズサンドイッチ ソフトフィグ&生ハム&チーズサンドイッチ

生ハムでまいたイチジクを、パンと同形にカットした
お好みのチーズの上にのせる
その上にお好きなピクルスをのせて
パンは三角にカットするとかわいい仕上がりに

  

 

 

フィグ&ズッキーニピザ 

フィグ&ズッキーニピザ

スライスしたグリーンとイエローのズッキーニを交互に重ね、
チーズをのせてピザを焼く
焼き上がったら、スライスしたイチジクをのせるだけ
チーズとフィグの甘みがよく合います